了解常用的杠铃杆重量和具体规格

　　杠铃杆是我们熟悉的健身培训合作伙伴，但是很少有人注意到手中使用的杠铃杆，而且很多人并不很了解其规格!

　　我今天将详细介绍它，以让大家知道我们手中杠铃杆的重量和规格。

　　国内杠铃杆简单除法可以根据以下规范进行划分：

　　1。长度：1.2，1.5，1.8，2.2(m)

　　2。握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm

　　推荐

　　28mm，因为奥运举重棒为28mm，但目前在中国，更多的30mm或32mm用于增加安全负荷。 25mm显然是低端的收缩棒。

　　3。吊膜直径：25mm 50mm

　　显然，50mm更好，小孔杠铃为25mm，奥运会为50mm，这是大杠铃。

　　4。自重：至少5公斤，然后分别是5.6公斤，8公斤，10公斤，13公斤，15公斤，18公斤，20公斤和其他重量。

　　5。安全轴承：

　　小的50公斤和大的1200磅是普通钓鱼竿。当然，大力神蹲的重量超过1200磅，

　　主要介绍：奥地利酒吧的标准

　　①标准杠铃：它由三部分组成：杠铃杆(水平杠)，杠铃板和夹钳。

　　举重比赛必须使用举重联合会认可的标准杠铃。男性和女性的杠铃有两种类型。

　　乘员组杠铃杆长2.20米，重20公斤，

　　妇女杠铃杆长2.15米，重15公斤。

　　杠铃杆的直径为0.028米。

　　杠铃的重量，颜色和型号如下：25公斤(大红色)，20公斤(大蓝色)，15公斤(大黄色)，10公斤(大绿色)，5公斤(中白色) ，2.5公斤(红色小号)，2公斤(蓝色小号)，1.5公斤(黄色小号)，1公斤(绿色小号)和0.5公斤(白色小号)，所有杠铃重量值都使用外部数字。

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