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长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了。这个和身高臂长有很大关系。
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根据不同项目（举重VS力量举）力环和软硬不同
杠铃杆一般多重
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有多种标准杠铃杆供您分析其正确用法
2024-04-30
杠铃杆的四步训练动作
